{"id":14682,"date":"2023-01-18T13:51:12","date_gmt":"2023-01-18T12:51:12","guid":{"rendered":"https:\/\/allzone.es\/blog\/?p=14682"},"modified":"2023-10-04T11:08:42","modified_gmt":"2023-10-04T09:08:42","slug":"freidora-de-aire-recetas-saludables-para-perder-peso-tras-las-navidades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shopenzona.es\/blog\/freidora-de-aire-recetas-saludables-para-perder-peso-tras-las-navidades\/","title":{"rendered":"Freidora de aire: recetas saludables para perder peso tras las Navidades"},"content":{"rendered":"\n<p>Nos adentramos en enero y muchas personas se encuentran con unos kilitos de m\u00e1s. Las navidades son fechas para reunirte con la familia y amigos, y durante esos encuentros, comer todo tipo de alimentos como los dulces turrones o el cordero con su grasa.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n se come en grandes cantidades y durante varios d\u00edas seguidos, esto produce ese hinchamiento tan molesto que hace que a d\u00eda 1 o 2 de enero decidas hacer dieta y apuntarte al gimnasio.<\/p>\n\n\n\n<p>En Allzone, a falta de gimnasio, te traemos un producto estrella que puede cambiarte la vida y hacerla mucho m\u00e1s saludable. Se trata de la <a href=\"https:\/\/shopenzona.es\/1789-freidoras\">freidora de aire<\/a>, y en este art\u00edculo, aparte de freidoras te vamos a dejar unas <strong>recetas saludables en freidora de aire<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2>Las mejores recetas saludables con la freidora de aire<\/h2>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n te dejamos estas fant\u00e1sticas <strong>recetas freidora de aire saludables<\/strong>, que te ayudar\u00e1n a perder esos indeseados kilos gracias a su forma de uso con poco o nada de aceite y estos ingredientes tan sanos y naturales.<\/p>\n\n\n\n<h3>Ternera con br\u00f3coli<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>500 g de filetes de ternera, cortado en trozos<\/li><li>2 dientes de ajo picados<\/li><li>1 cucharadita de salsa de soja<\/li><li>2 cucharaditas de maicena<\/li><li>2 cucharaditas de jengibre fresco picado<\/li><li>2 cucharaditas de jerez seco<\/li><li>350 g de br\u00f3coli (en floretes)<\/li><li>2 cucharadita de aceite vegetal<\/li><li>Cebollino picado<\/li><li>Semillas de s\u00e9samo tostadas<\/li><li>Arroz al vapor<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Para la salsa:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>1\/2 taza de caldo de pollo<\/li><li>3 cucharadas salsa de soja<\/li><li>2 cucharaditas de az\u00facar moreno<\/li><li>1 cucharadita de maicena<\/li><li>1 cucharadita de jerez seco<\/li><li>1 cucharadita de aceite de s\u00e9samo<\/li><li>Pimienta negra molida<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ol><li><strong>Preparar la salsa<\/strong>. En un taz\u00f3n mediano resistente al calor, mezcla el caldo, la salsa de soja, el az\u00facar, la maicena y el vino. Cocina en el microondas a temperatura alta, revolviendo a la mitad, hasta que la salsa se espese, unos 2 minutos. Agrega el aceite y sazona con un poco de pimienta negra.<\/li><li><strong>En otro taz\u00f3n mediano<\/strong>. Mezcla la ternera con ajo, salsa de soja, maicena, jengibre y vino. Deja reposar 5 minutos. Agrega el br\u00f3coli y el aceite y revuelve para combinar. Coloca la mitad de la mezcla en una sola capa en la canasta de la air fryer. Cocina a 200 \u00b0C de 8 a 10 minutos. Vierte la ternera y el br\u00f3coli en el taz\u00f3n con la salsa y revuelve<\/li><li><strong>Espolvorea<\/strong>. Con el cebollino y las semillas de s\u00e9samo. Sirve sobre arroz.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Esta receta puede hacerse tanto para una como para 4 personas dependiendo de la capacidad de la freidora y de cu\u00e1ntos comensales haya en casa. Tenemos freidoras de gran capacidad como esta freidora sin aceite Tristan de 3.5 litros. Ideal para familias que quieren comer en una sola tanda, podr\u00e1s preparar recetas sin aceite muy sanas y equilibradas en cantidades grandes.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/shopenzona.es\/freidoras\/358175-freidora-de-aire-tristan-35l-fr-9006pr-negro-8713016096357.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/shopenzona.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/freidora-de-aire-tristan-35l-fr-9006pr-negro.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14683\" width=\"380\" height=\"380\" srcset=\"https:\/\/shopenzona.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/freidora-de-aire-tristan-35l-fr-9006pr-negro.jpg 600w, https:\/\/shopenzona.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/freidora-de-aire-tristan-35l-fr-9006pr-negro-300x300.jpg 300w, https:\/\/shopenzona.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/freidora-de-aire-tristan-35l-fr-9006pr-negro-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 380px) 100vw, 380px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-container-1 wp-block-buttons\">\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link\" href=\"https:\/\/shopenzona.es\/freidoras\/358175-freidora-de-aire-tristan-35l-fr-9006pr-negro-8713016096357.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">FREIDORA DE AIRE TRISTAN 3.5L FR-9006PR NEGRO<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:24px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3>Arroz integral frito con air fryer<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><br>&#8211; 1 zanahoria grande, pelada y picada<br>&#8211; 2 cebollinos picados, las partes blanca y verde separadas<br>&#8211; 2 cucharaditas de jengibre fresco picado<br>&#8211; 1 cucharadita de aceite vegetal<br>&#8211; 1\/4 cucharadita de sal<br>&#8211; 2 tazas de arroz integral de grano largo<br>&#8211; 1 diente de ajo, picado<br>&#8211; 2 y 1\/2 cucharaditas de salsa de soja<br>&#8211; 2 cucharaditas de aceite de s\u00e9samo tostado<br>&#8211; Pimienta negra reci\u00e9n molida<br>&#8211; 1 huevo grande, ligeramente batido<br>&#8211; 1\/2 taza de guisantes congelados, descongelados<\/p>\n\n\n\n<ol><li><strong>En un bol mezcla&nbsp;<\/strong>la zanahoria, las partes blancas del cebollino, el jengibre, el aceite vegetal y la sal. Cocina a 200 \u00b0C en la freidora de aire revolviendo a la mitad, unos 5 minutos.<\/li><li><strong>Retira la canasta de la freidora&nbsp;y agrega arroz<\/strong>, el ajo, la salsa de soja, el aceite de s\u00e9samo y un poco de pimienta molida; revuelve para combinar. Contin\u00faa cocinando a 200\u00b0C unos 5 minutos m\u00e1s.<\/li><li><strong>Retira la canasta de la freidora&nbsp;y vierte el huevo<\/strong> sobre la mitad de la mezcla de arroz y los guisantes sobre la otra mitad. Contin\u00faa cocinando a 200 \u00b0C hasta que el huevo est\u00e9 hecho y los guisantes est\u00e9n tiernos, unos 4 minutos m\u00e1s; revuelve para combinar. Cubre con las partes de cebollino verdes.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Esta receta queda perfecta para una o m\u00e1s personas. Te dejamos con dos freidoras de peque\u00f1a capacidad que resaltan por su facilidad de uso y su compacto tama\u00f1o que se pueden meter en cualquier parte de la cocina, ideales para una o dos personas. Podr\u00e1s hacer <strong>recetas para adelgazar con la freidora de aire.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/shopenzona.es\/freidoras\/367622-freidora-sin-aceite-cecotec-cecofry-15l-blanca-8435484030519.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/shopenzona.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/freidora-sin-aceite-cecotec-cecofry-15l-blanca.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14684\" width=\"359\" height=\"359\" srcset=\"https:\/\/shopenzona.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/freidora-sin-aceite-cecotec-cecofry-15l-blanca.jpg 600w, https:\/\/shopenzona.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/freidora-sin-aceite-cecotec-cecofry-15l-blanca-300x300.jpg 300w, https:\/\/shopenzona.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/freidora-sin-aceite-cecotec-cecofry-15l-blanca-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 359px) 100vw, 359px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-container-2 wp-block-buttons\">\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link\" href=\"https:\/\/shopenzona.es\/freidoras\/367622-freidora-sin-aceite-cecotec-cecofry-15l-blanca-8435484030519.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">FREIDORA SIN ACEITE CECOTEC CECOFRY 1.5L BLANCA<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:24px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/shopenzona.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/freidora-por-aire-sin-aceite-tristar-fr-9006pr-mini-1000w-capacidad-18l.jpg\" alt=\"freidora de aire sin aceite tristar para recetas\" class=\"wp-image-14685\" width=\"392\" height=\"392\" srcset=\"https:\/\/shopenzona.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/freidora-por-aire-sin-aceite-tristar-fr-9006pr-mini-1000w-capacidad-18l.jpg 600w, https:\/\/shopenzona.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/freidora-por-aire-sin-aceite-tristar-fr-9006pr-mini-1000w-capacidad-18l-300x300.jpg 300w, https:\/\/shopenzona.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/freidora-por-aire-sin-aceite-tristar-fr-9006pr-mini-1000w-capacidad-18l-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 392px) 100vw, 392px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-container-3 wp-block-buttons\">\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link\" href=\"https:\/\/shopenzona.es\/freidoras\/466217-freidora-por-aire--sin-aceite-tristar-fr-9006pr-mini-1000w-capacidad-18l-8712836969100.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">FREIDORA DE AIRE TRISTAN 1.8 LT FR-9006PR NEGRO<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:24px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3><strong><strong>Bocados de patata en freidora de aire<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, una de las mejores <strong>recetas saludables con la freidora de aire<\/strong>, y es ideal para los m\u00e1s patateros.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Queso rallado<\/li><li>4 patatas medianas<\/li><li>Ajo en polvo<\/li><li>Cebolla en polvo<\/li><li>Sal y pimienta<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ol><li><strong>Cocer las patatas peladas<\/strong> en agua caliente durante 10 minutos.&nbsp;<strong>Aplastarlas en un bol y a\u00f1adir el queso rallado. Sazonar con el ajo y la cebolla en polvo y salpimentar. Mezclar bien.<\/strong><\/li><li><strong>Hacer bolitas peque\u00f1as<\/strong>&nbsp;<strong>y poner en el cestillo de la freidora de aire caliente durante 20 <\/strong>minutos, a 190\u00baC.<\/li><li><strong>Servir los bocados bien doraditos&nbsp;<\/strong>y acompa\u00f1ar con tomate frito para dipear, aunque puedes a\u00f1adir salsa t\u00e1rtara.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Para esta receta es indispensable una buena freidora. En nuestro cat\u00e1logo tenemos marcas como Tristan, Cecotec, Ufesa y Jata entre otras.<\/p>\n\n\n\n<p>Jata es una marca con muy buenas opiniones y lleva en el mercado mucho tiempo. Por suerte, tenemos esta freidora de aire de Jata a un precio muy econ\u00f3mico.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/shopenzona.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/freidora-de-aire-jata-hogar-jefr1221-negra.jpg\" alt=\"recetas saludables con freidora de aire jata negra \" class=\"wp-image-14686\" width=\"327\" height=\"327\" srcset=\"https:\/\/shopenzona.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/freidora-de-aire-jata-hogar-jefr1221-negra.jpg 600w, https:\/\/shopenzona.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/freidora-de-aire-jata-hogar-jefr1221-negra-300x300.jpg 300w, https:\/\/shopenzona.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/freidora-de-aire-jata-hogar-jefr1221-negra-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 327px) 100vw, 327px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-container-4 wp-block-buttons\">\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link\" href=\"https:\/\/shopenzona.es\/freidoras\/491411-freidora-de-aire-jata-hogar-jefr1221-negra-8421078036265.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>FREIDORA DE AIRE JATA HOGAR 1.5LT JEFR1221 NEGRA<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:24px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ya sabes qu\u00e9 recetas hacer para adelgazar esos kilillos despu\u00e9s de navidades.<\/p>\n\n\n\n<p>Nuestras freidoras de aire son nuevas, 100% originales y de la mejor calidad. Tienen una garant\u00eda de 3 y 2 a\u00f1os, dependiendo de su tiempo en el mercado y las puedes encontrar a un super precio con muchos descuentos.<\/p>\n\n\n\n<p>No dudes en visitar nuestra web y echar un vistazo a nuestros productos de deporte como las <a href=\"https:\/\/shopenzona.es\/4850-maquinas-de-cardio\">m\u00e1quinas de cardio<\/a> que tenemos disponibles para poder combinar esa dieta con un estilo de vida sano y perder peso despu\u00e9s de las navidades. &nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nos adentramos en enero y muchas personas se encuentran con unos kilitos de m\u00e1s. Las navidades son fechas para reunirte con la familia y amigos, y durante esos encuentros, comer todo tipo de alimentos como los dulces turrones o el cordero con su grasa. 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